Η φροντίδα του εαυτού μας είναι όλες οι ενέργειες που κάνουμε για να φροντίσουμε τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική μας υγεία με τους καλύτερους δυνατούς τρόπους.

Πώς φροντίζετε τον εαυτό σας;
Ο καθένας μας σίγουρα χρειάζεται κάτι ξεχωριστό που μόνο ο ίδιος το γνωρίζει.
Εδώ υπάρχουν κάποιες ιδέες οι οποίες μπορεί να λειτουργήσουν και ως έμπνευση:

– Επιδιώξτε να βρισκόσαστε και να μιλάτε με υποστηρικτικούς ανθρώπους.
– Ακούστε ή διαβάστε ανθρώπους που σας εμπνέουν, π.χ. podcast, αυτοβιογραφίες.
– Διαβάστε κάτι χαρούμενο κάθε μέρα.
– Βλέπετε συχνά κωμωδίες.
– Κάντε κάτι που αγαπάτε έστω και μια φορά την εβδομάδα, π.χ. πλέξιμο, γιόγκα, μια χαλαρή βόλτα.
– Δημιουργήστε ένα άνετο και ζεστό περιβάλλον στο σπίτι.
– Έχετε ένα ημερολόγιο για να γράφετε κάποιες στιγμές τις σκέψεις σας ή τους στόχους σας.
– Αποσύνδεση τα βράδια ή όσο περισσότερο γίνεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
– Σε κάθε γεύμα φροντίστε έστω και κάποιες μπουκιές να τις μασάτε πολύ καλά και με επίγνωση.
– Απολαύστε ένα φλυτζάνι ρόφημα ή καφέ με όλες σας τις αισθήσεις.
– Δεχτείτε ένα μασάζ ή μια περιποίηση προσώπου.
– Προγραμματείστε τις διακοπές σας.
– Κλείστε τα μάτια και σκεφτείτε για λίγα λεπτά πόσα πράγματα έχετε καταφέρει!
– Ονειροπόληση! Δώστε λίγο χρόνο και χώρο στον εαυτό σας, χωρίς απαραίτητα να κάνετε κάτι και χωρίς ενοχές.
– Επιλέξτε μια θεραπεία, όπως ο Βελονισμός, το Ρέικι, το Theta Healing, Βεντούζες για ανακούφιση από μυϊκούς πόνους πλάτης ή Εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων, είτε για κάποιο θέμα υγείας που δεν έχετε ακόμα φροντίσει, είτε για ηρεμία και χαλάρωση.